定年が近づいた59歳の年、再雇用になると給料が約半分になると初めてまともに計算したとき、正直、頭が真っ白になりました。月手取りが十数万円減る。年金が始まる65歳までの5〜6年間をどう乗り越えるか——そのとき最初にやったのが「固定費の棚卸し」でした。
保険・スマホ・サブスク・食費・光熱費……一つひとつは数千円でも、合計すると月2万円以上が「なんとなく払い続けていたお金」だったことに気づきました。この記事では、59歳の私が実際に試して効果があった節約術を、削減額の実数つきで紹介します。
① スマホ料金の見直し（年間4.8万円削減）
SoftBankを長年使っていましたが、月5,000〜6,000円かかっていました。「家ではWi-Fiを使うから、外出中の通信量は少ないはず」と気づき、LINEMOの3GBプランに乗り換えました。月額990円。通信速度に不満は一度もありません。年間で約48,000円の削減です。
60代の場合、キャリアショップでの対面手続きに慣れている方も多いと思います。私もオンライン手続きに不安がありましたが、マイナンバーカードがあれば本人確認もスマホで完結します。乗り換えにかかった時間は30分ほどでした。
👉 乗り換えの手順は別記事で詳しく書いています：スマホ代を月5,000円安くする方法｜60代でも安心の格安SIM乗り換え体験談
② 生命保険の見直し（年間8.4万円削減）
子どもが独立したあとも、死亡保障3,000万円の終身保険に入り続けていました。「万が一のとき妻に残さなければ」という気持ちで20年以上払い続けていたのですが、子どもが独立して住宅ローンも完済した今、誰のための死亡保障なのかを考えると答えが出ませんでした。
FPに相談したうえで死亡保障を見直し、医療保険と入院保険だけに整理しました。月の保険料が約7,000円下がりました。年間で84,000円。「もったいない」と思っていた解約返戻金もまとまった額で戻ってきて、NISAに追加投資しました。
③ 電気代の見直し（年間1.5万円削減）
電力会社の切り替えは考えましたが、新電力の倒産リスクが気になって手が出ませんでした。代わりにやったのは、エアコンのフィルター掃除と、冷蔵庫の設定温度を「強」から「中」に変えること、そして使っていない部屋のコンセントをこまめに抜くことです。これだけで電気代が月1,000〜1,500円下がりました。地味ですが年間で約1.5万円。固定費と違って「毎月変わる数字」を見ていると、節約の実感が持てます。
④ 食費の見直し（年間14.4万円削減）
食費の見直しは別記事に詳しく書いていますが、要点だけ。「買い物を週2回に固定する」だけで最初の1ヶ月に8,000円減りました。毎日スーパーに行くと「ついで買い」が増えます。週2回に絞ると冷蔵庫を使い切ることを考えるようになり、食品ロスも減る。外食を月4回以内にルール化したことで外食費も月3万円→2.1万円に落ちました。3ヶ月の平均削減額は月12,000円。年間で約14.4万円です。
👉 実数の記録はこちら：食費を月1万円減らした方法｜59歳からの実践的な節約術
⑤ サブスクの見直し（年間3.6万円削減）
クレジットカードの明細をまとめて確認したとき、使っていないサービスが3つありました。無料期間で試したまま有料になっていた動画サービス、ほぼ起動していない有料アプリ、昔入ったオンラインストレージ。合計で月3,000円ほど。「1か月使わなかったものは解約」というルールを作って整理しました。年間で36,000円の削減です。
👉 サブスクの見直し手順はこちら：60歳からのサブスク見直し術
⑥ 車の維持費を考える（検討中）
妻と2台持ちだったところを、1台に集約することを検討しました（現在進行中）。2台目の軽自動車の維持費は、自動車保険・車検・ガソリン代・税金を合わせると年間約25〜30万円。定年後に2台が本当に必要かどうかは、生活スタイルをシミュレーションしてから判断するつもりです。すぐに結論は出ませんでしたが、「考える前提」に乗せることが大事だと思っています。
⑦ ポイントの一本化（年間1.2万円相当）
以前は楽天、dポイント、Tポイントをバラバラに使っていました。ポイントが分散すると使い切れず失効します。楽天カードに統一し、スーパーの支払いも楽天ペイにまとめたことで、月約1,000円分のポイントが安定して貯まるようになりました。楽天市場でのNISA積立購入にも使えるので、ポイントが無駄になりません。「ポイントのために余計な買い物をしない」ことを鉄則にしています。
⑧ スマホ機器保険の解約（年間1.4万円削減）
スマートフォンに月1,200円の機器保険をかけていました。iPhoneを使っていて「もし壊したら」と思って加入していましたが、5年間一度も使いませんでした。解約して年間14,400円の削減。端末を大切に使う意識が高まったのは予想外の副産物でした。
⑨ 薬のジェネリック切り替え（年間約1万円削減）
高血圧で9年間降圧剤を飲み続けています。50歳のときから飲んでいた薬が先発品だったので、主治医にジェネリックへの変更を相談しました。効果に差はなく、月の薬代が約800円下がりました。血圧・コレステロール・尿酸と複数の薬を飲んでいるので、それぞれをジェネリックにするだけで年間1万円ほどの差になります。「先生に言いにくい」と思っていましたが、相談すればすんなり対応してもらえました。
⑩ 収入を少し増やす（副業・投資配当）
節約だけでなく、収入を少し増やすことも「生活防衛」の一部だと考えています。私はブログ・Rakuten ROOM・高配当株の配当金を組み合わせています。高配当株の年間配当はいまのところ約6万円（10銘柄）。ブログとRakuten ROOMはまだ小さいですが、「0か1か」の差は大きい。副業を朝の時間に組み込む設計を来年の再雇用後に本格化させるつもりです。
👉 高配当株の始め方はこちら：59歳から始めた高配当株投資
実際の削減額まとめ
| 項目 | 月削減額 | 年間削減額 |
|---|---|---|
| ① スマホ料金 | 約4,000円 | 約48,000円 |
| ② 生命保険 | 約7,000円 | 約84,000円 |
| ③ 電気代 | 約1,200円 | 約15,000円 |
| ④ 食費 | 約12,000円 | 約144,000円 |
| ⑤ サブスク | 約3,000円 | 約36,000円 |
| ⑧ スマホ機器保険 | 約1,200円 | 約14,400円 |
| ⑨ ジェネリック | 約800円 | 約10,000円 |
| 合計 | 約29,200円 | 約351,400円 |
まとめ：節約は「無駄を外す」こと
59歳から節約を始めてみて、一番大きな気づきは「固定費は一度見直せば毎月ずっと効いてくる」ということです。スマホを変えた月も、保険を整理した月も、それ以降はずっとその金額が減り続けます。対して食費の節約は日々の習慣が必要なので、継続のコストがかかります。
まず手をつけるなら、スマホと保険の2つだけでいい。私の場合、この2つだけで年間13万円以上の削減になりました。「節約する前から疲れてしまった」という方は、まずこの2つだけ試してみてください。
節約はケチになることではありません。「何にお金を使っているか」を把握して、本当に必要なものだけに絞る——それが老後の生活防衛の本質だと感じています。
【免責事項】本記事は個人の体験・見解に基づく情報提供です。節約・家計管理の方法はご家庭の状況によって異なります。保険・税金に関する正確な情報は専門家にご相談ください。
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