【2026年版】在職老齢年金65万円の壁 早見表｜月収別で自分の停止額がわかる計算方法

「自分の年金、いくら止まるんだろう？」

2026年4月から、在職老齢年金の支給停止基準が月47万円から65万円に引き上げられた。これにより、多くの60代が「止まっていた年金が復活する」状況になっている。

でも、自分がいくら受け取れるか、計算するのが面倒——そんな方のために、月収別・年金額別の早見表を作った。自分の欄を見るだけで、停止額がすぐわかる。

計算式は3ステップだけ

難しく見えるが、実はシンプルだ。

具体例で確認

月収別・年金額別 早見表

縦軸が月収、横軸が年金月額。自分の欄の数字が月の支給停止額だ。

「●」は停止なし（全額受給）。数字は停止額（万円）。

改正前（47万円）との比較｜いくら増えた？

損しない働き方｜65万円以内に収めるコツ

まとめ

2026年4月改正で、在職老齢年金の「壁」は47万円から65万円に引き上げられた。多くの60代にとって、年金が増える大きなチャンスだ。

まずは早見表で自分の停止額を確認し、65万円以内に収まるなら全額受給できる。収まらない場合も、月収調整・繰下げ・iDeCoを組み合わせることで手取りを最大化できる。

執筆者：なおじ

1967年生まれ、大分県北部在住。製造業41年・工程管理歴30年。59歳で定年・再雇用を目前に控え、年金・NISA・保険の見直しを自分で進めてきた経験をもとにブログを書いています。

私が実際に自分の数字を当てはめてみた

この早見表を作りながら、自分の数字を実際に当てはめてみました。

再雇用後の私の想定月収はおよそ25〜28万円。ねんきんネットで確認した年金見込み額は月約16万円です。合計すると41〜44万円。早見表で見ると「●（停止なし）」の欄に入ります。

正直、これを確認したときは少しほっとしました。在職老齢年金という言葉を最初に聞いたとき、「働いたら年金が減る」というイメージしかなかったので。でも自分の数字を当てはめると、2026年改正後は影響を受けないとわかりました。

ただ、月収が30万円を超えるかどうか（賞与の扱いなど）で状況が変わる可能性もあります。賞与を含めた「標準報酬月額」の計算は会社の人事に確認するのが確実です。私もまだそこは詰め切れていないので、再雇用の条件が固まったら年金事務所にも相談しようと思っています。

この早見表は、まず「自分はどのあたりにいるか」を大まかに把握するためのものです。数字を見て「影響なし」とわかるだけでも、漠然とした不安がかなり減ります。ぜひ自分の欄を確認してみてください。

【免責事項】本記事は個人の体験・調査に基づく情報提供であり、投資・税務・年金に関する専門的なアドバイスではありません。投資にはリスクが伴い、元本割れの可能性があります。実際の投資判断・税務処理・年金手続きについては、FP・税理士・年金事務所など専門家にご相談ください。

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参考・出典

• 厚生労働省「年金制度改正」
• 日本年金機構